17 lat

[...] Nadmienię także, że pod moją banderą Kalistrong - Team ćwiczy ponad 10 osób, które na pewno pokażą się z dobrej strony w następnych sezonach. Trenuję ludzi już od 16 latków wzwyż. Oto moja strona: www.kalistrong-team.8m.com Zapraszam do obejrzenia, jeszcze w przebudowie ale już coś na niej widać. 8. Jakie są Pana rekordy na sprzęcie [...]

[...] dobrze się przyzwyczaił do jeszcze większego wysiłku niż normalnie. Dieta od 1800 do 2200 kcal. Otóż najpierw efekty tych 3 tygodni: Co pomiar 1 2 3 Kark 38,5 38 37,5 37 Klatka 107 106,5 106 105 Biodra 98 96 97 95,5 Pas 87 86 85,5 85 Udo 59 57,5 56 54 Łydka 40,5 40,5 40 39,5 Ramię 34,5 34 34 34 Przedramię 28,5 28,5 28 27,5 Waga 87 85 84 81-82 [...]

[...] grało mu. Cel zrobienia analizy krwi: profilaktycznie. Ostatnie badanie: rok temu Sport jaki uprawiam: wytrzymałościowy i siłowy Praca: fizyczna od pon-do piątku Wiek: 30 lat. Waga 87,4cm Wzrost: 187cm Dolegliwości- czasami w nocy/nad ranem mam drętwienie w palcach u rąk , sporo jem czekolad/batoników :/ , jak wieczorem wchodzę po schodach na [...]

[...] Stały współpracownik redakcji magazynów BodyLIFE, Trainer, iStyle Magazine oraz Shape. Zastępca redaktora naczelnego magazynu internetowego Bodybuilding Magazine. W latach 2008-2010 był Zastępcą redaktora naczelnego polskiej edycji czasopisma kulturystycznego Muscular Development, ukazującego się na świecie nieprzerwanie od 47 lat. [...]

[...] Krajewskiego 2 WCT 3 SPARTAN 5)Konkurencje: 25kg kobiet w dwóch kategoriach wagowych - do 63kg - + 63kg 50kg mężczyzn w kategoriach wiekowych i wagowych - młodzieżowcy do lat 23 w kat .do 75kg i +75kg - seniorzy 24 - 39 lat w kat .do 75kg i + 75kg - weterani 40 -49 lat w kat. do 75kg i + 75kg - masters I 50 - 59lat OPEN - masters II 60lat i [...]

[...] mi się żartobliwie mówić . Nie jestem zadowolony z mojego ciała i chciałbym w przyszłości wyglądać lepiej. Wiem że w tym celu musze już dziś zacząć coś robić. Dlatego piszę te słowa, bo poszukuje rady kogoś kto jest zorientowany w tym temacie. Chciałbym schudnąć a jest z czego (o tym później) i Ew, Poprawić nie co moją ogólnie [...]

[...] to 5 - te miejsce w Pucharze Polski w roku 2003. Zawodnik ze ścisłej czołówki krajowej, reprezentant Polski. „Moja przygoda z ćwiczeniami siłowymi rozpoczęła się blisko 10 lat temu od jednej pary sztangielek i zajęć w domu. Na początek marzyło mi się szlifowanie sylwetki, trenowałem typowo kulturystycznie. Siły nie brakowało mi nigdy. Zauważył [...]

[...] dziale ;-) Pewnie spora część forumowiczów mnie kojarzy, ale dla całej reszty krótko się przedstawię i skrobnę co nie co o sobie ;-) Nazywam się Przemek Górynowicz. Mam 22 lata, na co dzień od 2 lat pracuję jako instruktor i trener personalny na jednej z siłowni na Warszawskim Bemowie. Mam za sobą 2 sezony startowe - w 2014 zająłem 5 miejsce w [...]

Tang Soo Do - koeańska Sztuka Walki, od wielu lat znana w Stanach Zjednoczonych i Europie Zachodniej. Od lutego 2001 roku debiutuje w naszym kraju. Stowarzyszenie Tang Soo Do Polska jest oficjalnym przedstawicielem Cheezic Tang Soo Do Federation w Polsce. Główne dojang mieści się w Puławach na Lubelszczyźnie. Szefem Cheezic Tang Soo Do Polska jest [...]

[...] wszelkiego rodzaju naparu typu mięta, rumianek, żurawina itp słodzone miodem, domowe kompoty, nie pogardzę też szklanką ciepłej przegotowanej wody, owoc, bakalie, magnez chelatynowy 555mg, lecytyna 1200mg Inne: białko zaraz po przebudzeniu rozdrobnione na ciepłej wodzie, 15-45min później węglowodany i tłuszcze. Posiłek II (jako drugie śniadanie) [...]

[...] pas), plus bieganie od czasu do czasu. W tym okresie nie przywiązywałam uwagi do jedzenia, bo wagę ciągle miałam taką samą 55-56kg no i ja nie gotowałam jeszcze sama. 19 lat- zero sportu (wyjazd za granicę, praca), przytyłam aż do 65kg i zrobiłam sobie bardzooo niemądrą dietę "90-dniową owocową", schudłam do 53kg w 2,5 miesiąca... 20 lat- [...]

[...] Kłodzko. 6. Zasady uczestnictwa: Prawo udziału w MP Szkół Ponadpodstawowych mają uczniowie szkół gimnazjalnych, ponadgimnazjalnych oraz studenci i absolwenci w wieku do 23 lat (decydują roczniki), posiadający ważną legitymację szkolną, studencką oraz odpowiednią Licencję PZKFiTS. Oprócz tego mogą startować osoby niezrzeszone w PZKFITS, ale [...]

Witam. Jestem uzytkownikiem tego forum od 2 lat i przyszedl czas by za bezcenną wiedze ktora posiadlem dzieki niemu sie odwdzieczyc. Test obejmuje trening 10-miesieczny. Aktualizacje beda mialy miejsce CO MIESIAC! nie codziennie. rozpis cykli: *2xknockout + TCM +HMB + Gold Omega-3 + Prolongatum + NightProtein Blend + ZMA + witaminy + Glucosamine [...]

[...] FM; w rzeczywistości dopiero w 1987r. Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne oficjalnie sklasyfikowato FM jako chorobę. Pacjent z FM musi przeciętnie chorować od pięciu lat, odwiedzić w tym czasie średnio pięciu lekarzy i wydać tysiące dolarów zanim ktoś wreszcie postawi prawidłowe rozpoznanie. Rozpoznanie potwierdza się, gdy pacjent odczuwa [...]

[...] 2 filiżankach kawy podanej kobietom na 2 godziny przed jazdą na rowerze, zmniejszał późniejsze bóle o 40% w porównaniu z grupą kontrolną. Naukowcy sądzą, że dzieje się tak dlatego, że kofeina blokuje neuroprzekaźniki, sygnalizujące uczucie dyskomfortu podczas ćwiczeń. Alergia i astma. Kofeina zawarta w kawie zmniejsza wydzielanie histaminy przez [...]

[...] przedstawienia mojej sytuacji w stawach. To tak, moją główną przypadłością jest choroba ZZSK. Zostałą ona rozpoznana w marcu 2009 roku, lecz dolegliwości odczuwałem od ok 3 lat. Były to przede wszystkim ból w dolnym odcinku kręgosłupa podczas dłuższego stania, MC,przysiadów,wiosłowania itp. Minął rok, jestem pod stałą kontrolą lekarską, jak [...]

[...] kiełki zawierają wystarczająco dużo witamin i minerałów, aby zlikwidować wszelkie ich niedobory w organizmie. Cenne właściwości kiełek odkryli przed kilkoma tysiącami lat chińscy żeglarze, którzy podczas przedłużającego się rejsu zmuszeni byli jeść kiełkującą od wilgoci fasolę. Żeglarze nie tylko uniknęli śmierci głodowej, ale wzbogacili [...]

[...] . Z grubsza chodzi o poszczenie 16 h do czasu treningu, a po treningu 8 h jedzenia Swoją michę zaraz opiszę dokładnie. Informacje o mnie : Wiek : 18 lat Wzrost : 173 cm Waga : 81 rano Bf : około 18 % (na początku masowania wahało się 16-17%) Planuję zejść do czerwca do 12-13%. Plażowa sylwetka krata na brzuchu te [...]

Witam, Długo się zabierałem do założenia dziennika, aż w końcu się zmobilizowałem. Mam na imię Michał, mam 21 lat, obecnie studiuję i pracuję. Od małego gówniarza grałem w piłkę, tak na poważnie w klubie jakieś 8 lat. Przez ten czas organizm dostawał regularnie dawkę czterech treningów w tygodniu plus mecz w weekend, więc swoje spalałem. Dlatego [...]

[...] potrafię utrzymać to gorzej z aktywnością fizyczną. Jak mam zapał to potrafię ćwiczyć miesiącami a potem mi się nudzi.. Muszę wspomnieć o małych ograniczeniach - kilka lat temu miałam skręcony staw kolanowy, 2 lata się z tym męczyłam, miałam mieć operacje, ale może i to na szczęście że nasza służba zdrowia działa jak działa (pół roku [...]